Редактор журнала 'Марафонец' Александр Гуляев дает 12 простых правил для тех, кто хочет начать бегать. Среди них: бегать только тогда, когда этого хочется, заканчивать тренировку с легким чувством недотренированности, участвовать в соревнованиях 'на результат' не более 3-4 раз в год, следить за техникой бега и другие полезные советы.